Палео диета: что это такое?


Свежие овощи, яйца, орехи и семена, некоторые фрукты и много мяса – вот основа диеты Палео, также известная как диета каменного века. Поклонники этой диеты едят только еду, которой кормились наши далекие предки. Почему? Потому что они считают, что современная пища вредна для человека. Мы расскажем вам, как работает диета Палео и как она может помочь вам сбросить вес!

Что означает Палео?

Палео диета (от слова палеолит, означает Каменный век) основан на диете наших предков. Скажем так : с диетой Палео можно есть все, что было доступно в то время: икра, рыба, яйца и овощи, фрукты, травы, грибы, орехи и мед.

Обработанные продукты, такие как хлеб, макаронные изделия и молочные продукты, а также любые готовые блюда, являются табу при диете Палео, так же как сахар и алкоголь.

Преимущества и недостатки Палео диеты

Свежие овощи, рыба, орехи и т. д. Делают тело и мозг здоровыми! Кроме того, эта диета сезонно направлена, обеспечивая организм витаминами и питательными веществами, которые ему нужны. Диету Палое легко выполнять, так как вам не нужно подсчитывать количество калорий, и вы можете, есть столько, сколько хотите разрешенной пищи.

Тем не менее, некоторые правила диеты Палео не очень понятны, ведь не все приготовленная пища плоха. Спорным является отказ от большинства зерновых и молочных продуктов с предпочтением богатых белками мясных и рыбных блюд.

Исключая сахар и благодаря высокому качеству пищи, диета-Палео предотвращает колебаний уровня сахара в крови, что, в свою очередь, снижает тягу к пище! Полезные и натуральные продукты дают организму все питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья и долговременную пользу.

Однако, поскольку целые группы продуктов (зерновые и молочные) исключены, диета Палео подходит не всем. Многие диетологи считают ее совершенно не эффективной, приводящей к нарушению баланса питательных веществ в организме. Поэтому, иногда, добавляйте небольшое количество сахара, зерновых или молочных продуктов, чтобы пополнить их недостаток.



Вам будет интересно

Шри-Ланка удивительная и неповторимая
Фестивальквашеной капусты
Кулинарный туризм: Германия
Какие продукты помогают похудеть
Какие продукты помогают похудеть
Притягательный фаст-фуд
Притягательный фастфуд

Просмотров: 52

Добавить комментарий