РЕЦЕПТ СЧАСТЬЯ: КАК БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ

 


счастье доступно каждому

Большинство людей счастливы настолько,насколько они решили быть счастливыми.

Авраам Линколь

Знаете ли вы, что ваше счастье зависит исключительно и исключительно от вас? Наука говорит, что 60% – это вопрос генов, тогда как остальные 40% это то, как мы относимся к своей жизни.

Считаете ли вы, что такие виды деятельности, как вязание на спицах и крючком, рисование, написание стихов или песен, приготовление пищи и, помогает вам чувствовать себя лучше. По мнению экспертов из Университета Отаго, Новая Зеландия, нет необходимости в бесконечном богатстве или успехе на работе для достижения счастья, потому что самое простое, но любимое хобби, могут сделать нас счастливыми.

Кроме того, есть семь простых правила, которые позволяют вам следовать по пути к счастью. Вы хотите знать их?

Семь правил счастья

  1. Прежде всего, нам нужна хорошая воля. Чтобы быть счастливой, мы должны хотеть быть счастливыми. Отношение, с которым мы относимся к жизни, является основополагающим. Если вы стараетесь быть позитивным, вы будете получать положительные эмоции.
  2. Чтобы жить счастливой жизнью, вы должны ежедневно проводить, по меньшей мере, 20 минут на открытом воздухе. Эта привычка улучшает настроение.
  3. Вы должны найти свои сильные стороны и использовать их, чтобы повысить степень счастья.
  4. Счастливый человек – здоровый человек. И чтобы проявить хорошее здоровье, вам нужно постоянно       заниматься физической активностью. Практикуя физическую активность, мозг выпускает эндорфины,      отвечающие за хорошее настроение.
  5. Дать смысл своему существованию, это еще один фундаментальный шаг. 95% людей, у которых есть цель в жизни, согласно японским исследованиям, живут счастливее.
  6. Хорошее настроение заразительно, поэтому, чтобы быть счастливым, нужно больше времени проводить со счастливыми людьми.
  7. Если вы хотите быть счастливым, позаботьтесь о тех, у кого трудности, о тех, кто страдает. Английское исследование показало, что волонтеры обычно счастливые люди.

Еда— союзник счастья

Наконец есть еда: отличный союзник для нашего счастья. Есть те, кто будет, есть только шоколад, и те, кто вместо этого предпочитает исключительно макароны, те, кто любит мясо, и те, кто предпочитает рыбу. Но есть некоторые продукты, которые в правильных количествах делают всех счастливыми, в истинном смысле этого слова. Эти продукты, по сути, содержат вещества, которые стимулируют мозг, и это создает вам хорошее настроение. К ним относится:

  • любимый шоколад, натуральный антидепрессант;
  • шпинат, которые содержат большое количество витаминов и минералов;
  • бананы, богатые триптофаном, тиамином, магнием и кальцием, плоды хорошего настроения;
  • а еще обыкновенные яйца, идеально подходящие для борьбы со стрессом.

Но «рецепт счастья», возможно, следует спросить у норвежцев, потому что они на первом месте в Докладе о мировом счастье.

Счастье вокруг нас

 


Вам будет интересно

Как перестать чувствовать себя одиноким
солнце на рисунке ребенка
что означает детский рисунок

Просмотров: 36

1 комментарий

  1. Главное не переборщить с едой, а то счастья не будет.

Добавить комментарий