КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮТ СЖИГАТЬ ЖИР?


Действительно ли существуют продукты сжигающие жир?

Какие продукты помогают похудеть

На самом деле, нет никакой пищи, которую можно есть и худеть. Чтобы иметь красивую фигур, нужно увеличить физическую активности и уменьшить ежедневное потребление калорий.

Тем не менее есть продукты, способные стимулировать обмен веществ. Они особенно ценны в низкокалорийных диетах, благодаря очищающему эффекту и низкому содержанию калорий, не считая присутствия в них важных питательных веществ.

Любопытно: ничего не подозревающие продукты сжигают жир

Согласно исследованиям, проведенным в Германии, если выпивать пару стаканов воды до того, как приступить к основному питанию, то это стимулирует обмен веществ и способствует потере веса. Кроме того, вода способствует ощущению сытости, обеспечивает адекватную гидратацию, благоприятно влияет на кожу, борется с отечностью и уничтожает токсины, накопленные в организме.

 Подготовьте простой, полезный и вкусный напиток с ломтиком лимона и свежим листиком мяты. Этот напиток с освежающим эффектом, особенно приятно пить летом.

Лимон помогает детоксикации организма и дает дополнительную энергию. Мята уменьшает жажду, богата минеральными солями, оказывает стимулирующее и обезболивающее действие, стимулирует пищеварение. Согласно недавнему исследованию, эфирное масло перечной мяты влияет на активацию белых жировых клеток: благодаря резкому ощущению холода, типичного для этой травы, организм стимулируется потребление жиров, вырабатывая тепло.

Как комбинировать продукты для сжигания жира

Из исследования, проведенного в Университете Autónoma de Querétaro, расположенном в Мексике, потребление зерновых вместе с сухофруктами дает отличные преимущества красивой фигурой, и подзаряжает энергией. Воспользуйтесь этой комбинацией для завтрака.

Овсяные хлопья способствуют ощущению сытости. Добавьте его к йогурту или приготовить вкусную кашу, или залейте просто свежевыжатым соком. Они хорошо сочетаются с сушеными фруктами и красными фруктами, смородиной и черникой, способными стимулировать микроциркуляцию.

Бобовые превосходны в салатах. Добавьте в салат, валериану, чечевицу и перец, нарезанные кубиками, луком и свежими помидорами для яркости блюда, и получите блюдо богатое питательными веществами.

Подготовьте обед заранее дома. Это позволит вам хорошо и правильно питаться на работе. Как насчет рыбы, приправленной травами и специями, возьмите ее с собой с порцией коричневого риса? Вы также можете приготовить лосось и форель в фольге, простой и обезжиренный метод приготовления, добавив половину стакана свежего апельсинового сока, куркумы, карри или специй, которые вам больше всего нравятся.

Десять самых эффективных продуктов для сжигания жира

Ананас

Ананас для сжигания жира

Благодаря содержанию бромелаина он стимулирует пищеварение и помогает бороться с удержанием воды, очищает кишечник и является идеальной закуской. Ананас содержит все необходимые питательные вещества, а также имеет интенсивный и вкусный ароматом.

Имбирь

Известный в аюрведической медицине, он обладает важными противовоспалительными и пищеварительными свойствами. Термогенные свойства имбиря влияют на температуру тела, ускоряя обмен веществ: используйте его свежим, для чая или настоев.

Лук

Лук для похудения

Похоже, что он уже присутствовал в рационе древних египтян, где использовался для теста фокаччи. Лук – это запас витаминов и минералов, оказывает очищающий эффект и противодействует усталости. Идеально подходит, чтобы употреблять свежим, в салатах всех видов.

Авокадо

Авокадо для фигуры

Он содержит олеиновую кислоту и мононенасыщенные жиры, богат Омега-3 и борется с клеточным старением благодаря антиоксидантам. Наконец, волокна, содержащиеся в авокадо, стимулирует кишечник. Вы когда-нибудь пробовали его вместе с зеленым салатом?

Рыба

Сельдь, камбала, хек, кальмар, треска, содержащиеся в них Омега-3 и питательные вещества делают рыбу ценным ингредиентом для диеты.

Перец чили

Как показано в исследовании, проведенном Университетом штата Вайоминг в Соединенных Штатах, капсаицин, присутствующий в чили, помогает в диетах с высоким содержанием жиров, бороться с избыточным весом.

Чай

Существует так много разновидностей для экспериментов: от кружечки, японского зеленого чая, до свойств белого чая, богатого антиоксидантами и способного снизить уровень холестерина. Этот напиток, с древним происхождением, является союзником хорошей фигуры и ежедневного правильного рациона.

Чеснок

Способный увеличить чувство сытости, стимулирует обмен веществ. Чеснок является мощным природным антибиотиком и обладает дезинфицирующим эффектом, борется с холестерином, хорош для сердца и артерий, помогает предотвратить диабет.

Специи

Специи сжигают жир

Богатые минералами и витаминами, они детоксифицируют и улучшают кровообращение. Перец, куркума, тмин борются с голодом и целлюлитом. Кроме того, специи придают вашим блюдам цвет, вкус и энергию.

Кофе

Он содержит очень мало калорий и, согласно исследованиям, помогает снизить всплески инсулина, вызванные потреблением углеводов.

 

Внимание. Кофе нельзя злоупотреблять… и избегаете добавления сахара.


Вам будет интересно

Вкусные бобы по-итальянски
Бобы по-итальянски
Пицца и диета
Макаронная диета
Диета Ин и Ян

Просмотров: 50