Как бороться с укачиванием


укачивание,как с ней бороться

Во время плаванья по неспокойному морю, езды на автомобиле, а также при полетах на самолете в «болтанку» людей, как говорят, укачивает. Это состояние называют также «морской болезнью». Появляется головокружение, которое сопровождается бледностью, головной болью, и в отдельных случаях рвотой.

 Почему человека «укачивает»

Физиология «морской болезни» достаточно сложная. Считается, что причиной «укачивания» являются перемещения тела по вертикали, когда желудок, печень и другие внутренние органы под воздействием сил инерции смещаются со своих мест и раздражают соответствующие чувствительные нервы. Тоже происходит при искривлениях траектории движения (например, повороты автомобиля).

Человек может успешно бороться с «укачиванием». Моряки и летчики, шоферы в начале своей деятельности часто бывают, подвержены морской болезнью, но им удается преодолеть ее. Вот несколько советов, которые помогут чувствовать себя комфортно и на корабле, и на самолёте, и в кабине автомобиля в любой ситуации.

От укачивания в воздухе и на море

При сильной качке корабля или самолета нужно сделать глубокий вдох в тот момент, когда судно опускается, и задержать воздух до начала движения судна вверх. При глубоком вдохе, с последующей задержкой дыхания, подвижность внутренних органов уменьшается и болезненное ощущение исчезает. Человек быстро привыкает выполнять указанные действия бессознательно (рефлекторно).

От укачивания в автомобиле

При крутых поворотах автомашины проявляется действия центробежных сил в ушном лабиринте, что приводит к расстройству органа, ответственного за  равновесие тела (вестибулярного аппарата). Под действием центробежной силы жидкость содержащаяся в вестибулярном аппарате, отливает в сторону, противоположную повороту, а это приводит к болезненным раздражением в соответствующих нервов и морской болезни.

Чтобы бороться с укачиванием при поворотах транспортного средства, необходимо наклонять свой корпус в сторону поворота тем сильнее, чем круче поворот и чем больше скорость автомобиля. При наклоне тела, а, следовательно, и головы жидкость, содержащиеся в вестибулярном аппарате, расположиться более или менее симметрично. Это уменьшает болезненное раздражение чувствительных нервов.

С помощью этих простых приемов часто удается предотвратить уже начавшуюся морскую болезнь. Следует также иметь в виду, что путешественник, занятый регулированием своего дыхания или следящий за положением своего тела, менее подвержен укачиванию, так как внимание его отключено.

Просмотров: 38

Добавить комментарий