КАК СДЕЛАТЬ ЛЕЧЕБНУЮ ВАННУ ДЛЯ НОГ ДОМА: 5 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ


Ноги устали и опухли? Успокаивающая ванна для ног – панацея для здоровья ваших ножек: вот натуральные ингредиенты, которые можно использовать для расслабляющих ванночек для ваших ножек.

Как сделать лечебную ванну для ног

Ванна для ног – прекрасная возможность дать усталым ногам расслабиться в конце тяжелого дня. Давайте рассмотрим несколько простых советов по приготовлению расслабляющей ванны для ног дома, а затем расслабляющий массаж и некоторые советы по красоте для здоровья ваших ног.

Как приготовить ванну для ног

Заполните ванну  водой, но избегайте слишком высоких температур, так как они могут высушить и повредить кожу, к тому, же слишком горячая вода может стать причиной обморока. Добавьте две столовые ложки пищевой соды. Для антибактериального и освежающего эффекта используйте несколько капель эфирного масла мяты, апельсина или бергамота.

Для смягчающей ванночки добавьте чашку молока в воду, и тогда вы получите не только питательную, но увлажняющей ванну для ног. В случае чрезмерного потоотделения, например, в летний период, сделайте компресс из белой глины, предварительно разбавив ее водой.

Если у вас проблемы с неприятными запахами, то вы можете избавиться от них, если добавите в воду половину стакана уксуса или сок двух свежевыжатых лимонов.

Чтобы расслабиться возьмите лаванду или ромашку и добавьте в ванну для ног. Можно использовать отвар, приготовленный из сухих цветов, или растворить несколько капель эфирного масла. Поместите камешки в воду на дно ванны и походите ногами. Камешки должны быть разных размеров, в этом случае они будут оказывать различное давление, этим будет достигаться не только расслабляющий эффект, но и улучшится циркуляция.

Если вы страдаете от отечности или приходите вечером с опухшими ногами, добавьте крупную соль в воду ванны для ног: в дополнение к эффекту дренирования, наступая на зерно, вы почувствуете приятный массаж.

Чтобы освежить ноги, соберите около 100 г сосновых игл, вскипятите их в течение примерно десяти минут. Этот отвар, смешанный с холодной водой, подарит освежающий запах, который вы можете подчеркнуть несколькими каплями эфирного масла розмарина, горной сосны или плюща.

Массаж ног

Делайте ванночку для ног около 15-20 минут, за это время вы почувствуете, как уходит напряжение, и ваши ножки становятся легкими и красивыми. Не забудьте оставить несколько минут, чтобы помассажировать ваши ноги мягко и энергично. Возьмите пятку одной рукой, а другой вытяните пальцы вверх. Подсчитайте до 15, затем потяните пальцы вниз, опять сосчитаете до 15. затем сделаете 5-6 вращения ступней сначала влево, затем вправо. Возьмитесь за пальцы ног и потяните их вверх. Начиная от большого пальца, массируйте подошву стопы, круговыми движениями двигайтесь к промежуткам между пальцами.

После ванночки, когда ноги еще влажные, помассируйте кожу натуральным маслом, затем тщательно высушите. А теперь самое время сделать педикюр: отрежьте ногти и с деревянной палочкой отодвиньте кожу назад. Если у вас есть мяч, в течение нескольких минут, покатайте его подошвой ноги: это простое упражнение окажет благотворное влияние на кровообращение.


 Вам будет интересно.

Самые романтические места для предложения руки и сердца
8 привычек полезных для здоровья
Шри-Ланка удивительная и неповторимая
Удивительная Шри-Ланка

Просмотров: 56

Добавить комментарий